отдохнуть тебе надо. серьёзно, так недалеко до burnout или ещё похуже, натуральный нервный срыв. делай что можешь физически — помогай деньгами или если тебе подходит, волонтёрством — но поставь себе внутренний барьер на эмоциональное вовлечение. напоминай себе самолётную инструкцию — при аварии кислородную маску сначала на себя. [если что, это я и себе говорю. были годы когда только это меня спасло].

обнимаю — дистанционно.